ការ៉េមដើមរសជាតិឪឡឹក

1) ចិតសម្បកឪឡឹកចេញ ហើយយកសាច់ឪឡឹកមកហាន់ជាដុំៗ។
ប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ត្រូវយកគ្រាប់ឪឡឹកចេញជានិច្ចមុនពេលផ្តល់វាឱ្យសុនខរបស់អ្នក។

2) ចិតសម្បកគីវីចេញ។

3) ស្រទាប់គីវី៖
ក្រឡុកគីវីរហូតដល់ម៉ដ្ឋល្អ។ ចាក់ទឹកគីវីចូលកន្រ្តងដើម្បីត្រងយកគ្រាប់ចេញ។ ចាក់ចូលទៅក្នុងពុម្ពការ៉េម ហើយបង្កករយៈពេល 2-3 ម៉ោងរហូតដល់រឹង។

4) ស្រទាប់ទឹកដោះគោជូរ៖
នៅពេលដែលទឹកគីវីរឹង ត្រូវបន្ថែមទឹកដោះគោជូរ។ បង្កកម្តងទៀតរយៈពេល 2-3 ម៉ោងរហូតដល់ស្រទាប់ទឹកដោះគោជូររឹង។

5) ស្រទាប់ឪឡឹក៖
ជាចុងក្រោយ ក្រឡុកឪឡឹករហូតដល់ម៉ដ្ឋល្អ។ ចាក់ទឹកឪឡឹកចូលក្នុងពុម្ពការ៉េម ហើយបង្កករយៈពេល 2-3 ម៉ោងរហូតដល់រឹង។

6) រីករាយញ៉ាំការ៉េមដើមរបស់អ្នក។

អ្នកអាចចែករំលែកការ៉េមដើមរបស់អ្នកជាចំណែកតូចៗជាមួយសុនខរបស់អ្នក។

* ប្រសិនបើចែករំលែកជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក រូបមន្តនេះគឺសម្រាប់ជាអាហារ ឬអាហារសម្រន់ មិនមែនជាអាហារគោលទេ។ ព័ត៌មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភគឺជាការប៉ាន់ស្មាន ហើយអាចប្រែប្រួលទៅតាមគ្រឿងផ្សំ ឬការរៀបចំ។ គ្មានការធានាណាមួយទាក់ទងនឹងអាឡែកហ្ស៊ី ឬតម្រូវការរបបអាហារទេ។ ត្រូវពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលផ្ដល់អាហារនេះដល់ឆ្មា និងដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់។