នំសាំមូហ្សាសាច់គោ
សាច់ចិញ្ច្រាំធ្វើនៅផ្ទះ និងគ្រឿងទេសជាច្រើនដែលសម្បូរទៅដោយរសជាតិ។ សាច់ចម្អិនជ្រុលដែលមិនបានចៀន ដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរី។
អាហាររូបត្ថម្ភសំរាប់មនុស្សម្នាក់
-
ជាតិខ្លាញ់15g
-
Saturated Fat4.71g
-
កាបូអ៊ីដ្រាត12.8g
-
ជាតិស្ករ13.4g
-
ជាតិសរសៃ1.7g
-
ប្រូតេអ៊ីន6.5g
-
Salt0.7g
-
កាល់ឡូរី215
អ្វីដែលត្រូវរៀបចំ
គ្រឿងផ្សំ
- 1ដំឡូងបារាំង (ស្ងោរហើយ និងហាន់ជាចំណិតក្ដៅល្មម)
- 0.75ពែង សណ្ដែកបារាំង (ឆ្អិន និងក្ដៅល្មម)
- 2 tbspប្រេង
- 0.5 tspគ្រាប់ជីខាំមីន
- 1ស្លឹកប៊េ
- 2ខ្ទឹមបារាំង
- 1 lbសាច់គោចិញ្រ្ចាំ
- 3មើមខ្ទឹមសដែលបកសម្បកហើយ
- 1 tbspមើមខ្ញីស្រស់ (ឈូសហើយ)
- អំបិល និងម្រេច (តាមការចូលចិត្ត)
- 1 tspម្សៅជីខាំមីន
- 1 tspស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយចិញ្ច្រាំ
- 1 tspរមៀតចិញ្ច្រាំ
- 1 tspម្សៅម្ទេស
- 1 tspជីយីហ៊ុបចិញ្ច្រាំ
- 0.5 tspក្រវ៉ាញចិញ្ច្រាំ
- 1 បណ្ដុំស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយស្រស់
- 2 អោនស៍ប័ររាវ
- 1 lbនំហ្វីឡូ
- 200 gអែបព្រិខត (ឬគ្រឿងជ្រលក់)
របៀបធ្វើ
1) បុកដំឡូងបារាំង និងសណ្ដែកបារាំងចូលគ្នា រួចទុកមួយឡែក។
2) កម្ដៅប្រេងឱ្យក្ដៅល្មមនៅក្នុងខ្ទះឆាធំមួយ។
3) ដាក់គ្រាប់ជីខាំមីន និងស្លឹកប៊េចូល។ ចម្អិនរហូតទាល់តែវាប្រែជាពណ៌មាសបន្តិច។
4) លាយខ្ទឹមបារាំង និងសាច់ចិញ្ច្រាំនៅក្នុងចាន។
5) ដាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះ ហើយចម្អិនរយៈពេល 5 នាទីរហូតដល់សាច់គោចិញ្រ្ចាំប្រែពណ៌ ហើយខ្ទឹមបារាំងទន់។
6) ដាក់ខ្ទឹមស, មើមខ្ញីស្រស់, ម្រេចខ្មៅ, អំបិល, ជីខាំមីន, ស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយ, រមៀត, ម្សៅម្ទេស, ជីយីហ៊ុប និងក្រវ៉ាញចូល។ កូរល្បាយដំឡូងបារាំងដែលបានបុកហើយ។
7) យកចេញពីម៉ាស៊ីនកម្ដៅ និងទុកក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ត្រជាក់។ ដាក់ស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយចិញ្ច្រាំចូល។
8) ហាន់នំហ្វីឡូជាបន្ទះវែងៗទទឹង 4 cm និងបណ្ដោយ 40 cm។ កាត់ ២ ឬ ៣ បន្ទះក្នុងមួយលើក បន្ទាប់មកប្រើកន្សែងយកទៅគ្របបន្ទះដែលនៅសល់។
9) លាបបន្ទះនីមួយៗដោយប្រើប័ររាវ។
10) ដាក់ល្បាយប្រហែល 1 ស្លាបព្រាបាយនៅលើបន្ទះនំហ្វីឡូនីមួយៗ។
11) បត់បន្ទះជារាងត្រីកោណ ដោយសង្កត់គែមរួមគ្នាដោយប្រើម្រាមដៃដែលសើម។
12) ដាក់នៅលើថាសឡ ហើយចម្អិននៅក្នុងឡក្ដៅល្មមកម្រិត 180°C រហូតដល់ស្រួយ និងប្រែទៅជាពណ៌មាស។
13) ញ៉ាំជាមួយគ្រឿងជ្រលក់
ការរក្សាទុកអាហារ និងបច្ចេកវិទ្យាចម្អិនអាហារ
ដោយមានការបំផុសគំនិតនៃវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារបែបប្រពៃណី និងការផ្ដោតលើគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ បច្ចេកវិទ្យាច្នៃប្រឌិតរបស់ Panasonic អនុញ្ញាតឱ្យរក្សាទុកគ្រឿងផ្សំឱ្យនៅស្រស់ៗព្រមទាំងរក្សាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមពីធម្មជាតិ និងរសជាតិសាច់ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិន ដើម្បីឱ្យការរៀបចំអាហារមានជីវជាតិប្រព្រឹត្តទៅដោយរីករាយ។
រក្សាគ្រឿងផ្សំឱ្យនៅស្រស់ និងមានអនាម័យ
បច្ចេកវិទ្យារក្សាទុក និងបង្កកតែមួយគត់របស់ Panasonic ធានាថាអាហាររក្សាបាននូវជីវជាតិរបស់វាអំឡុងពេលរក្សាទុក ដែលអាចឱ្យអ្នករីករាយជាមួយអាហារស្រស់ៗ និងមានជីវជាតិដែលអ្នកចង់បាន។
ងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនអាហារដែលមានជីវជាតិ និងឈ្ងុយឆ្ងាញ់
បរិក្ខារប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះបាយរបស់ Panasonic មានមុខងារបច្ចេកវិទ្យាដែលជួយសម្រួលដល់ការចម្អិនម្ហូបអាហារដោយមិនធ្វើឱ្យរសជាតិ ឬជីវជាតិពីធម្មជាតិរបស់អាហារមានការប្រែប្រួល។