Gà ướp tỏi đậu nành cuộn rong biển
Phi lê gà là một nguồn protein nạc lý tưởng, giúp nó trở nên hoàn hảo để kiểm soát cân nặng, duy trì khối lượng cơ cũng như duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh.
35 phútThời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian nướng: 15 phútĐộ khó:DễThành phần
Đối với gà tỏi đậu nành:
- 8 miếng phi lê gà
- 3 téptỏi, băm nhỏ
- 0.5chén nước tương
- ¼ chén giấm gạo + ½ đường
- 2 thìacanh đường nâu
- 8 chiếctấm cuộn rong biển (tấm nori)
Đối với Salad:
- 8 chiếclá xà lách
- 1 củcà rốt, thái sợi
- 1 quảdưa chuột Nhật, thái sợi
- 1 quảcà chua, bỏ hạt và thái lát
- Một ít bắp cải tím, thái lát
- Một ít rau mùi
Các bước thực hiện
1) Ướp gà với tỏi, nước tương, giấm gạo và đường nâu trong 15 phút
2) Đặt gà đã ướp vào lò vi sóng và nướng ở 170˚C trong 15 phút.
3) Cho tấm cuộn rong biển ra đĩa, xếp lá xà lách lên trên, tiếp đến là dưa leo, cà rốt, gà xào tỏi, cà chua, bắp cải và rau mùi. Cuộn chặt và dùng ngay. Lặp lại bước này với các thành phần và tấm cuộn rong biển còn lại.
Lời khuyên về dinh dưỡng: Mẹo hữu ích: Phi lê gà là một nguồn protein nạc lý tưởng, giúp nó trở nên hoàn hảo để kiểm soát cân nặng, duy trì khối lượng cơ cũng như duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh.
Công nghệ nấu ăn và bảo quản thực phẩm
Lấy cảm hứng từ phương pháp nấu ăn truyền thống tinh tế và chi tiết, tập trung vào nguyên liệu tươi, các công nghệ cải tiến của Panasonic cho phép bảo quản nguyên liệutươi ngon lâu hơn trong khi vẫn giữ được những chất dinh dưỡng tự nhiên và mùi vị nguyên bản trong khi nấu; nhằm giúp cho việc nấu những bữa ăn lành mạnh hàng ngày trở thành một niềm vui.
Dễ dàng nấu những món ăn ngon và lành mạnh
Các thiết bị nhà bếp của Panasonic được trang bị các công nghệ giúp đơn giản hóa việc nấu nướng mà không ảnh hưởng đến hương vị tự nhiên hay dinh dưỡng của thực phẩm.