ซอสพาสต้าเห็ดชิเมจิมะเขือเทศแบบวีแกน
ซอสพาสต้าเห็ดชิเมจิกับมะเขือเทศแบบวีแกน สูตรนี้ทำง่าย เหมาะสำหรับเด็ก และผู้สูงอายุ มีรสชาติอ่อนๆ เบาสบายแบบที่ทุกคนชื่นชอบ
วัตถุดิบที่ต้องเตรียม
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
-
แคลอรี่30.3
-
ไขมัน1.4ก.
-
คาร์โบไฮเดรต4.5ก.
-
โปรตีน1ก.
ส่วนผสม
ซอสมะเขือเทศเข้มข้น
- 400 กรัมมะเขือเทศสด
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 2 กานพลูกระเทียม
- 0.25 ช้อนชาพริกป่น
พาสต้า
- 0.75 ช้อนชาเกลือ
- 2 กานพลูกระเทียม (สับละเอียด)
- 0.5 ชิ้นพริกหวาน
- 0.5 ชิ้นหัวหอมใหญ่
- 2 ช้อนโต๊ะมิริน
- 0.25 ถ้วยน้ำซุปดาชิ
- 1.5 ช้อนโต๊ะมิโซะ
- 110 กรัมเห็ดชิเมจิ
- 0.5 ถ้วยพาสต้า (ปรุงสุก)
วัตถุดิบตกแต่ง
- ผักชี (สำหรับโรยหน้า)
- ผงโรยข้าว (ตามชอบ)
ขั้นตอน
1) สับกลีบกระเทียมให้ละเอียด สับหัวหอมหยาบๆ แยกเห็ดชิเมจิ หั่นมะเขือเทศ และพริกหวานหยาบ ๆ
2) ทำซอสมะเขือเทศเข้มข้น ด้วยมะเขือเทศ กลีบกระเทียม และน้ำมันมะกอก เลือก "ซอสพริก" | 35 นาที
เคล็ดลับ: ใช้ซอสมะเขือเทศเข้มข้นแบบกระป๋องถ้าคุณรีบ
3) ทำซอสพาสต้าโดยใส่พริกป่น เกลือ พริกหวาน หัวหอม กระเทียมสับละเอียด มิริน และน้ำซุปดาชิครึ่งหนึ่ง
4) ปิดฝาให้แน่น เลือก "อาหารทารก" | 25นาที
5) ผสมมิโซะกับน้ำซุปดาชิที่เหลือ แล้วเติมลงไปผ่านช่องสำหรับเปิดใส่วัตถุดิบ
6) เมื่อเสร็จแล้วให้ใส่เห็ดลงไปเพื่อปรุงต่อ
7) ปิดฝาให้แน่น เลือก "ซุปเพื่อสุขภาพ" | 60 นาที
8) ผสมซอสกับพาสต้าปรุงสุก ตกแต่งด้วยเครื่องโรยหน้าตามชอบ เช่น ผักชีหรือผงโรยข้าว เสิร์ฟอุ่น ๆ
การจัดเก็บอาหารและเทคโนโลยีการทำอาหาร
ด้วยแรงบันดาลใจจากวิธีการอันพิถีพิถันของการทำอาหารแบบดั้งเดิมและการให้ความสำคัญต่อส่วนผสมที่สดใหม่ เทคโนโลยีล้ำสมัยของ Panasonic จึงช่วยจัดเก็บอาหารให้สดใหม่พร้อมทั้งคงคุณค่าสารอาหารตามธรรมชาติและรสอูมามิขณะปรุงอาหารไว้ได้ ทั้งหมดนี้เพื่อให้คุณสามารถเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างมีความสุข
คงความสดใหม่และสะอาดให้ส่วนผสม
เทคโนโลยีการแช่แข็งและจัดเก็บอันเป็นเอกลักษณ์ของ Panasonic ช่วยให้คุณแน่ใจว่าคุณค่าทางโภชนาการจะยังคงอยู่ขณะจัดเก็บ คุณจึงสามารถเพลิดเพลินไปกับอาหารที่สดใหม่และมีคุณค่าได้ทุกเวลาที่ต้องการ
ทำอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย
เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวของ Panasonic มีเทคโนโลยีที่ช่วยให้ทำอาหารได้ง่ายขึ้นโดยที่อาหารไม่สูญเสียรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการตามธรรมชาติ