4 រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេល 30 នាទី
ការរក្សាសុខភាពល្អអាចជារឿងដ៏ស្មុគស្មាញពិតប្រាកដ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ញ៉ាំអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មានកិច្ចការច្រើនណាស់ដែលត្រូវធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ ការស្វែងរកពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីធ្វើកិច្ចការទាំងអស់ដែលត្រូវធ្វើគឺអាចហត់នឿយស្រាប់ទៅហើយ។
ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរនឿយហត់នោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានចងក្រងរូបមន្តដែលងាយស្រួលធ្វើទាំងនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកចេញឆ្ងាយពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើនោះទេ។
ការញ៉ាំអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបមានភាពងាយស្រួល
សួស្ដីសាច់ លាហើយស្រូវសាលី
ការឈប់ញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជា បាយចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកមិនងាយស្រួលជានិច្ចនោះទេ ផ្ទុយទៀតវិញសូមជំនួសវាដោយអាហារឆ្ងាញ់ៗដូចជាត្រី បន្លែស្រស់ និងជម្រើសឈប់ញ៉ាំសាច់ ហើយគ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះឡើយ។
និយាយថាទេចំពោះអាហារកែច្នៃ
ប្រេងបន្លែ និងអាហារកែច្នៃមិនមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភច្រើនទេ បើប្រៀបធៀបទាំងអស់។ ព្យាយាមកុំទទួលទានវាច្រើនពេក ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។
អានគន្លឹះទាំងនេះបន្ទាប់
5 រូបមន្តងាយៗ ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូនៗរបស់អ្នក
ពេលវេលាចម្អិនអាហារជាមួយកូនៗគួរតែមិនមានភាពតានតឹង និងមានភាពរីករាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
4 គន្លឹះក្នុងការរៀបចំទូទឹកកករបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
បាញ់ទឹកសម្អាតទូទឹកកករបស់អ្នកបន្តិច ដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នក។