Công thức Sinh Tố Cho Một Tuần Tràn Đầy Năng Lượng
- Lựa Chọn Các Loại Sinh Tố Đặc Biệt -
BUỔI SÁNG NGỌT NGÀO - Thứ hai
Nguyên liệu:
(2 phần, 400ml)
Xoài: 140 g
Cam: 200 g
Sữa chua: 60 g
Mật ong: 10 g
Đá viên: 80 g
[Topping]
Sữa chua: 60 g
Mật ong: 10 g
Hương thơm dịu nhẹ của cam sẽ tạo cảm giác thư thái, và mật ong giúp tăng khả năng tập trung.
Dụng cụ: Máy xay chuyên dụng
Nên dùng máy xay chuyên dụng để có sản phẩm sinh tố sánh mịn, đậm đà.
THANH LỌC MÀ HẤP DẪN - Thứ ba
Nguyên liệu:
(2 phần, 400ml)
Dưa chuột: 200 g
Dưa tây: 200 g
Thân thì là: 140 g
Chanh: 40 g
[Topping]
Rau thì là: tùy khẩu vị
Kali có trong dưa tây còn dưa chuột có tác dụng thanh trừ độc tố.
Dụng cụ: Máy ép chậm
Nên sử dụng máy ép chậm với những loại hoa quả mềm như dưa tây.
ĐÁNH TAN CĂNG THẲNG - Thứ tư
Nguyên liệu:
(2 phần, 400ml)
Bưởi: 240 g
Táo: 200 g
Cần tây: 140 g
Bạc hà: tùy khẩu vị
[Topping]
Bạc hà: tùy khẩu vị
Vitamin C có trong bưởi và hương thơm dịu nhẹ của cần tây giúp tạo cảm giác thư thái.
Dụng cụ: Máy ép chuyên dụng
Cần tây có nhiều chất xơ nên cần được ép nhuyễn trước khi uống. Hương thơm của cần tây cũng tạo cảm giác khoan khoái, thư thái.
GIẢM CÂN VỚI HẠNH NHÂN - Thứ năm
Nguyên liệu:
(2 phần, 400ml)
Bưởi: 200 g
Táo: 150 g
Rau chân vịt: 40 g
Rau mùi: 30 g
Hạnh nhân: 20 g
Đá viên: 100 g
[Topping]
Hạnh nhân: tùy khẩu vị
Rau mùi: tùy khẩu vị
Rau chân vịt và rau mùi chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, những thành phần quan trọng giúp giảm cân hiệu quả.
Dụng cụ: Máy xay chuyên dụng
Khi bạn muốn thức uống có nhiều chất xơ hơn, hay khi bạn đang cố giảm cân, máy xay chuyên dụng là sự lựa chọn tuyệt vời để lọc được nhiều nước hơn từ hoa quả.
XUA TAN MỎI MỆT - Thứ sáu
Nguyên liệu:
(2 phần, 400ml)
Nho: 350 g
Bắp cải đỏ: 200 g
Chanh: 60 g
[Topping]
Nho: tùy khẩu vị
Hợp chất màu hữu cơ tự nhiên Anthocyanin có trong bắp cải đỏ và nho giúp xua tan căng thẳng và mệt mỏi.
Dụng cụ: Máy ép chuyên dụng
Vào sáng thứ sáu, sử dụng máy ép chuyên dụng để làm nước ép nhanh và dễ dàng hơn. Do chất anthocyanin có thể chịu được nhiệt độ cao, nên sau quá trình thao tác các dưỡng chất vẫn được giữ nguyên vẹn.
BỮA TIỆC BÙNG NỔ - Thứ bảy
Nguyên liệu:
(2 phần, 400ml)
Cà rốt: 160 g
Cam: 200 g
Gừng: 40 g
Mật ong: tùy khẩu vị
Soda: tùy khẩu vị
[Topping]
Cam: tùy khẩu vị
Cà rốt và cam rất giàu beta-carotene, dưỡng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Còn gì hoàn hảo hơn cho một bữa tiệc của các cô gái?
Dụng cụ: Máy ép chậm
Nên sử dụng máy ép chậm với tốc độ thấp để không làm mất vitamin C có trong cam.
GIẤC NGỦ ÊM ĐỀM - Chủ nhật
Nguyên liệu:
(2 phần, 400ml)
Hỗn hợp các loại dâu: 240 g
Đá viên: 100 g
Mật ong: tùy khẩu vị
[Với sữa bọt]
Sữa: 150 - 200 ml
[Topping]
Hỗn hợp các loại dâu: tùy khẩu vị
Vitamin C có trong dâu giúp xua tan mệt mỏi trong giấc ngủ, và sữa có tác dụng giúp bạn ngủ sâu hơn.
Dụng cụ: Máy xay chuyên dụng
Hãy sử dụng máy xay sinh tố để làm món đồ uống hai tầng tuyệt hảo này. Sử dụng máy xay giúp lưu giữ được các tép hạt của hoa quả.
Tìm Hiểu Thêm Về Các Loại Nước Sinh Tố
