Chọn Màu

Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là tốt cho sức khỏe và tiết kiệm điện?

“Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là tốt nhất?” Đây là câu hỏi được rất nhiều người dùng quan tâm, đặc biệt là những gia đình có người già và trẻ em. Bởi việc lựa chọn chế độ hay nhiệt độ điều hòa phù hợp khi ngủ không chỉ đảm bảo được giấc ngủ ngon, bảo vệ sức khỏe của các thành viên mà còn giúp tiết kiệm điện năng.

>> Xem thêm:

Hướng dẫn cách chỉnh máy lạnh đơn giản, chi tiết nhất
Cách chỉnh máy lạnh Panasonic mát nhất và tiết kiệm điện
Những thói quen chỉnh điều hòa gây lãng phí điện

Một số chế độ phổ biến của điều hòa hiện nay

Trước khi tìm lời giải đáp cho câu hỏi “Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào tốt nhất cho sức khỏe?”, chúng ta sẽ tìm hiểu về các chế độ của điều hòa. Các dòng điều hòa không khí trên thị trường hiện nay thường sở hữu nhiều chế độ làm việc khác nhau, mỗi chế độ sẽ có những đặc trưng riêng nhằm đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của người dùng trong từng trường hợp cụ thể.
Dựa vào các thông số và ký hiệu điều hòa để có thể nhận biết và xác định được các chế độ chính của thiết bị. Thông thường, điều hoà sẽ có 5 chế độ hoạt động chính đó là:

Auto: Điều hoà sẽ chạy tự động theo chương trình được cài đặt mặc định.
Heat: Chế độ sưởi ấm, thường chỉ có trên các dòng điều hòa 2 chiều.
Dry: Chế độ hút ẩm điều hòa, làm khô không khí trên điều hòa.
Cool: Chế độ cool giúp làm lạnh nhanh.
Fan Only/Fan: Chế độ chỉ chạy quạt ở dàn lạnh mà không làm lạnh.

Bên cạnh 5 chế độ hoạt động chính trên, điều hoà còn trang bị thêm một số tính năng khác như Fan Speed (chỉnh tốc độ gió), Air Swing (chỉnh hướng vẫy gió), chế độ SLEEP máy lạnh (chế độ ngủ ban đêm), chế độ Powerful hoặc Turbo (làm lạnh công suất lớn) hay hẹn giờ tắt/mở điều hòa.

Hiện nay, các sản phẩm điều hòa của Panasonic được tích hợp nhiều chế độ như Cool, Dry, Heat, Sleep,... nhằm đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng. Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng điều hòa, có thể tham khảo một số dòng sản phẩm nổi bật của Panasonic như:

Điều hòa của Panasonic được tích hợp nhiều chế độ để đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng

Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là tốt nhất theo từng mùa

Mùa hè là thời điểm các gia đình sử dụng điều hòa nhiều nhất, còn lại sẽ sử dụng cho cả mùa hè và mùa đông. Tùy theo thời gian và mùa sử dụng mà bạn cần lưu ý điều chỉnh chế độ cũng như nhiệt độ khi ngủ sao cho phù hợp nhất.

Mùa hè khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào?

Vào mùa hè, ban ngày nhiệt độ ngoài trời sẽ tăng cao do nắng nóng nhưng khi về đêm nhiệt độ lại giảm dần xuống. Do đó, bạn cần kiểm soát và điều chỉnh chế độ cũng như nhiệt độ phòng sao cho phù hợp để vừa đem lại cảm giác thoải mái, an toàn cho sức khỏe, vừa tiết kiệm điện. Cụ thể:

Chế độ Cool thường được sử dụng vào ban đêm với mức nhiệt độ trong khoảng 27 - 28 độ C là lý tưởng nhất. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ khoảng 28 độ C và sử dụng thêm quạt để điều hòa lượng gió trong phòng ngủ.
Chế độ Fan Speed nên điều chỉnh ở mức Medium (trung bình) để không cảm thấy hơi lạnh thổi trực tiếp vào người. Bên cạnh đó, ở mức Medium cũng ít gây tiếng ồn hơn so với mức High, tạo không gian yên tĩnh giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bạn có thể thiết lập chế độ hẹn giờ tắt điều hoà để tránh trường hợp ngủ quên khi nhiệt độ bên ngoài xuống quá thấp, đồng thời giúp tiết kiệm điện năng tiêu thụ hiệu quả.
Ngoài ra, chế độ Sleep cũng được thiết lập auto tăng 0.5 - 1 độ C sau 2 - 4 tiếng sử dụng (tùy vào từng hãng) để khi nhiệt độ giảm lúc nửa đêm người dùng sẽ không bị lạnh.

>> Tham khảo thêm: Cách chỉnh điều hòa phù hợp cho phòng khách & phòng ngủ

Điều chỉnh chế độ và nhiệt độ phòng sao cho phù hợp để đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu

Mùa đông khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào?

Vào mùa đông, chúng ta có xu hướng sử dụng điều hòa với tính năng sưởi ấm là chủ yếu. Nếu bạn ở khu vực miền Bắc thì việc sử dụng điều hòa 2 chiều với chế độ Heat (sưởi ấm) là điều cần thiết, giúp cho cả gia đình được ngủ ngon giấc.

Chế độ Heat (sưởi ấm) có ký hiệu chữ HEAT hoặc hình mặt trời trên remote máy lạnh. Vào mùa đông, bạn nên chỉnh điều hòa ở chế độ này ở mức nhiệt độ khoảng từ 20 - 26 độ C để tăng khả năng làm ấm cho căn phòng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn chế độ Fan Speed ở mức Medium để điều hòa hoạt động êm ái, hạn chế tình trạng gió thổi trực tiếp vào người, giúp các thành viên trong gia đình ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đồng thời nên thiết lập quạt gió ở mức vừa phải để tránh bị cảm lạnh.
Cài đặt chế độ hẹn giờ tắt để giúp cơ thể trước khi thức giấc sẽ làm quen dần với nhiệt độ bên ngoài, tránh hiện tượng bị sốc nhiệt khi bước ra khỏi phòng.

Lưu ý: Khi tùy chỉnh nhiệt độ điều hòa, bạn cần cân bằng mức chênh lệch giữa trong và ngoài phòng < 5 độ C để tránh tình trạng sốc nhiệt và giúp tiết kiệm điện năng hiệu quả. Đối với chế độ Heat, bạn có thể đặt thêm máy phun sương tạo ẩm hoặc một chậu nước trong phòng trước khi bật chế độ này để duy trì độ ẩm cho làn da.

Nên để điều hòa bao nhiêu độ khi ngủ cho bé và gia đình?

Sau khi tìm được lời giải cho câu hỏi “Khi ngủ nên để điều hòa ở chế nào tốt nhất?”, chúng ta tiếp tục tìm hiểu mức nhiệt độ phù hợp khi ngủ cho từng thành viên trong gia đình.

Trẻ em dưới 13 tuổi

Trẻ em không có khả năng điều chỉnh thân nhiệt tốt như người trưởng thành, vì thế việc chỉnh điều hòa phù hợp với trẻ nhỏ là cần thiết để tạo ra một môi trường mát mẻ, thoải mái. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mức nhiệt phù hợp cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:

Trẻ sơ sinh dưới 2 tháng tuổi: Cài đặt mức nhiệt từ 26 - 28 độ C.
Trẻ sơ sinh từ 2 - 12 tháng tuổi: Cài đặt mức nhiệt từ 24 - 26 độ C.
Trẻ >12 tháng tuổi đến 13 tuổi: Mức nhiệt phù hợp là khoảng 22 - 28 độ C tùy thuộc vào môi trường, sức khỏe...

Tuy nhiên, bố mẹ cần đánh giá môi trường xung quanh để điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, tránh để trẻ toát mồ hôi quá nhiều dẫn đến các bệnh liên quan về đường hô hấp như viêm phổi hay viêm phế quản.

Người trưởng thành từ 13 đến trên 70 tuổi

Nếu nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể dẫn đến bệnh hen suyễn, đau nửa đầu, rụng tóc,… Theo chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho biết, mức nhiệt độ lý tưởng khi ngủ cho người trưởng thành và người cao tuổi như sau:

Thanh thiếu niên và người trưởng thành mức nhiệt lý tưởng khoảng 25 – 26 độ C.
Người cao tuổi từ 70 trở lên nên tùy chỉnh mức nhiệt trung bình khoảng 26 – 27 độ C khi ngủ.

Lưu ý: Mức nhiệt phù hợp nhất khi ngủ là mức nhiệt mà bản thân cảm thấy thoải mái, dễ chịu và không quá chênh lệch so với nhiệt độ ngoài trời. Bên cạnh tham khảo các thông tin trên, bạn nên cân nhắc điều chỉnh nhiệt độ điều hòa dựa trên cảm nhận của bản thân.

>> Tham khảo thêm: 7 Chế độ tiết kiệm điện máy lạnh, giảm hóa đơn tiền điện

Mức nhiệt phù hợp cho trẻ em là khoảng 26 - 28 độ C

Câu hỏi thường gặp

Có nên bật điều hòa suốt đêm không?

Bật điều hòa suốt đêm sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu bạn biết chọn chế độ và mức nhiệt độ phù hợp. Hãy duy trì mức nhiệt độ không quá thấp vì càng về sáng sẽ càng lạnh, nền nhiệt nên chênh với ngoài trời trong khoảng 5 độ C. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc dùng chế độ hẹn giờ tắt điều hòa để giúp giấc ngủ không bị gián đoạn, đồng thời tránh ảnh hưởng đến đường hô hấp và góp phần tiết kiệm điện.
Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào sẽ thay đổi tùy theo mùa, bạn cần chú ý đến nền nhiệt trong phòng không nên vượt quá 5 độ C so với nền nhiệt ngoài trời. Ngoài ra, chức năng hẹn giờ tắt điều hòa cũng nên được sử dụng để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình và tiết kiệm điện năng.
Nếu quý khách hàng muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hay có nhu cầu sử dụng điều hòa, hãy liên hệ chúng tôi thông qua:

Website: https://www.panasonic.com/vn/
Hotline: 1800 1593 | (024) 3767 7360
Facebook | Youtube | TikTok