Les meilleurs types de musique à écouter en fonction de chaque tâche
La plupart d’entre nous écoutons de la musique à un moment donné de la journée – avoir des bruits ambiants permet d’améliorer notre humeur ou permet peut-être de faire office de distraction.
Vous avez peut-être remarqué que vous avez tendance à choisir certains types de musique en fonction de ce que vous faites, et ceci, pour une bonne raison : les études ont montré que différents types de musiques peuvent avoir des effets physiologiques différents.
Il n’est pas donc pas surprenant que nous soyons attirés par un style particulier de musique en fonction des tâches que nous effectuons. Que ce soit lorsque vous étudiez, faites du sport ou acheviez votre dernière création, voici les meilleurs styles de musique à écouter en fonction de chaque tâche.
Stimulation de la puissance du cerveau
Si vous avez besoin d’avoir l’esprit clair pour un examen ou une tâche complexe, choisissez de la musique classique. Plusieurs études étendues sur plusieurs années ont démontré qu’écouter de la musique classique améliore l’activité cérébrale, ce qui a longtemps été appelé "l’effet Mozart." Une telle étude de l’université d’Helsinki (en anglais) a démontré qu’écouter 20 minutes du 'Concerto No. 3 pour violon ' de Mozart augmentait la fonction synaptique des participants, et augmentait aussi l’activité des gênes responsables de l’apprentissage et de la mémoire.
Une autre étude impressionnante de l’université de Californie a démontré qu’écouter 10 minutes de la 'Sonate pour deux pianos en Ré majeur ‘ de Mozart améliorait l’habileté des participants à effectuer des tâches spatiales, alors que des chercheurs en France ont découvert que les étudiants écoutant une heure de musique classique pendant un cours, obtenaient de meilleurs résultats lorsqu’ils étaient interrogés sur le contenu du cours, comparé à ceux qui avaient écouté le cours sans musique.
Il existe plusieurs théories quant à la raison pour laquelle la musique classique aide à améliorer la puissance cérébrale. Elle serait dû au fait que la musique nous mettrait dans un état émotionnel accru, ou cela est peut-être lié au fait que la musique classique, apparemment, réduirait la tension artérielle systolique. Les morceaux de Mozart plus précisément sont censés utiliser des partitions qui ressemblent aux cycles rythmiques du cerveau humain, en aidant à stimuler la fonction cognitive.
Stimulation de la créativité
Vous travaillez sur une toile ou sur une autre activité créative ? Essayez de diffuser une musique à tempo rapide. Les recherches (en anglais) ont montré que la musique comprenant entre 50 et 80 battements par minute pouvait aider au processus créatif. Spotify s’est associé avec une équipe de chercheurs pour mettre cette théorie en pratique et ils ont trouvé que le fait d’écouter de la musique à tempo rapide mettait le cerveau en état alpha. Pourquoi est-ce important ? Eh bien, cela signifie que l’activité de notre cerveau ralentit et que nous sommes capables de nous concentrer davantage sur des tâches qui nécessitent de l’imagination et de l’intuition - idéal pour faire mûrir votre prochaine grande idée.
Amélioration de la concentration
Il y a souvent des moments où nous avons besoin d’un petit peu plus de concentration, au travail mais aussi à la maison. Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour vous concentrer, essayez de créer une playlist des sons de la nature. Des sons de vagues déferlantes ou de chutes de pluie seront parfaites – pensez à des sons apaisants et relaxants plutôt que quelque chose de distrayant. Une étude de l’institut polytechnique de Rensselaer soutient ces revendications. Les chercheurs ont trouvé que la concentration des employés s’était améliorée et qu’ils étaient plus productifs lorsqu’ils écoutaient des sons de la nature en effectuant leur travail.
Facteur de motivation
Besoin d’un peu de motivation avant d’aller faire un footing ou de vous préparer avant un entretien d’embauche ? Essayez d’écouter vos chansons favorites. Une recherche (en anglais) de l’université McGill a démontré qu’écouter de la musique que vous aimez tout particulièrement créera probablement une réponse émotionnelle chez vous, qui en retour, vous aidera en permettant la diffusion de dopamine. Cet élément chimique est important pour ces sentiments de motivation et de récompense, aussi bien que pour stimuler l’humeur en général. L’étude universitaire a trouvé que les participants, qui écoutaient leur musique préférée lors de la réalisation de différentes tâches, les avaient réalisées de façon plus efficace que ceux qui n’écoutaient pas de musique.
Amélioration de la mémoire
Lorsqu’il s’agit de choisir de la musique pour vous aider à améliorer votre mémoire, la musique classique arrive de nouveau en tête. Nous avons déjà mentionné ‘l’effet Mozart ', et il se trouve que les chercheurs ont également découvert un 'Effet Vivaldi'. Une étude de l’université de Trevecca Nazarene a entrepris de tester cette revendication. Les participants ont été chargés d’une tâche qui consiste à retourner les cartes afin de trouver les paires correspondantes, tout en écoutant soit du rap, de la musique classique ou en silence. Le groupe qui a écouté la musique classique a réussi à terminer la tâche bien plus vite que les autres, suggérant qu’il existe bien un lien entre la musique classique et la mémoire à court terme.
Pour une bonne nuit de sommeil
Si vous avez besoin de musique pour vous aider à décompresser le soir, choisissez des morceaux comprenant des instruments à cordes de type indien, celtique, d’indiens d’Amérique ou de la flute ; tous prouvés comme étant efficaces pour la relaxation et la paix de l’esprit. Les sons de la nature fonctionnent aussi, de même que les écoutes faciles ou la musique classique.
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La chanson ultime réduisant le stress, cependant, a été nommée 'Weightless' (en apesanteur), par le groupe Marconi Union. Le groupe a en réalité collaboré avec des thérapeutes qui utilisent le son en début de piste, qui a été conçu pour ralentir le rythme cardiaque et réduire la tension artérielle ainsi que les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. La chanson est tellement efficace que les chercheurs ont mis en garde de ne pas l’écouter en conduisant.
Une meilleure expérience d’écoute
Si vous rechercher à obtenir tous les bénéfices de vos choix de musiques, utiliser des écouteurs intra-auriculaires est en général une bonne idée. Ils offrent une expérience beaucoup plus immersive, vous permettant de vous concentrer entièrement et d’apprécier votre musique sans distractions externes. Bien sûr, des écouteurs de meilleure qualité vous offrirons une meilleure expérience d’écoute, avec une qualité sonore améliorée, une forme et des matières confortables ainsi que souvent des options supplémentaires. Si vous voulez vous immerger complètement dans votre musique, optez pour les modèles à réduction de bruits, tel que les écouteurs True Wireless S500W. Originalement conçus pour les voyageurs de vols long-courriers, les écouteurs à réduction de bruits bloquent les sons externes, vous offrant l’expérience d’écoute ultime.
