عصير الحمضيات بالتوت والكرز
مزيج منعش وصحي من عصير التوت البري والبرتقال والكرز والتفاح الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والذي يساعد على الهضم بكل سلاسة.
25 دقيقةالصعوبة:سهل
المكونات
الوجبات:4
- 50 جرامًا من التوت البري
- 4 حبات برتقال
- 500 جرام من الكرز
- 4 حبات تفاح
- أوراق نعناع طازجة للتزيين
الخطوات
الخطوة 1
نقشر حبات البرتقال مع الاحتفاظ بأكبر قدر من العصارة. نضع ذلك جانبًا.
الخطوة 2
نغسل الكرز ونزيل النواة باستخدام أعواد الأكل. اغرسها في طرف ساق حبة الكرز وسوف تخرج النواة. نضع ذلك جانبًا.
الخطوة 3
عند عصر جميع الفاكهة، نبدأ بالتوت البري والبرتقال والكرز وبعد ذلك التفاح.
الخطوة 4
نقلب الخليط جيدًا ثم نصبه في أكواب ويُزين بأوراق النعناع الطازجة.
نصائح: يوفر التوت البري كمية هائلة من مضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي تعد مفيدة لصحة القلب والجهاز المناعي.
