Najlepsze rodzaje muzyki do słuchania w różnych sytuacjach
Większość z nas codziennie słucha muzyki - trochę dźwięku w tle może pomóc poprawić nastrój, a nawet stać się mile widzianą dystrakcją.
Może udało Ci się zauważyć, że masz tendencję do wyboru różnych rodzajów muzyki, w zależności od tego co w danej chwili robisz. Badania wykazały, że takie zachowanie ma uzasadnione podłoże, ponieważ różne rodzaje muzyki wywołują różne efekty fizjologiczne.
Nie jest zatem zaskoczeniem, że w zależności od wykonywanego zadania, bardziej atrakcyjny wydaje nam się określony styl muzyczny. Oto najlepsze gatunki muzyki do słuchania podczas wykonywania rożnych czynności, w zależności od tego czy właśnie się uczysz, ćwiczysz, czy tworzysz swoje najnowsze arcydzieło.
Większa wydajność mózgu
Jeśli zależy Ci, aby Twój umysł był ostry jak brzytwa w trakcie egzaminu lub skomplikowanego zadania, najlepszym wyborem będzie muzyka klasyczna. Na przestrzeni lat wiele badań wykazało, że słuchanie muzyki klasycznej poprawia aktywność mózgu, co już dawno ochrzczone zostało "efektem Mozarta". Badanie, które przeprowadzono na Uniwersytecie Helsińskim wykazało, że słuchanie 20-minutowego koncertu skrzypcowego nr 3 Mozarta zwiększyło czynności synaptyczne oraz aktywność genów odpowiedzialnych za naukę i pamięć.
Imponujące wyniki miało także badanie Uniwersytetu Kalifornijskiego, w którym 10-minutowy odsłuch sonaty Mozarta na dwa fortepiany D-dur znacznie poprawił rezultaty uczestników w zadaniach przestrzennych. Natomiast badacze we Francji odkryli, że studenci słuchający godzinnego wykładu z muzyką klasyczną o wiele lepiej radzili sobie na testach niż osoby słuchające tego samego wykładu bez muzyki w tle.
Możemy wyróżnić kilka hipotez, dlaczego muzyka klasyczna pomaga zwiększyć wydajność mózgu. Może tak się dziać, ponieważ ten rodzaj muzyki stawia nas w podwyższonym stanie emocjonalnym, lub dlatego, że muzyka klasyczna może obniżać skurczowe ciśnienie krwi. Uważa się, że utwory Mozarta w szczególny sposób odwzorowują cykle rytmiczne ludzkiego mózgu, stymulując tym samym funkcje poznawcze.
Stymulowanie kreatywności
Pracujesz nad obrazem lub innym twórczym zadaniem? Polecamy sprawdzić utwory o nieco szybszym tempie. Badania wykazały, że muzyka o tempie pomiędzy 50 a 80 uderzeń na minutę może skutecznie usprawnić Twoją kreatywność. Spotify połączył siły z badaczami procesów poznawczych człowieka, aby sprawdzić tę teorię. Wspólnie odkryli, że muzyka o szybszym tempie wprowadza mózg w stan alfa. Dlaczego to ważne? Oznacza to, że aktywność naszego mózgu zwalnia i jesteśmy w stanie skupić się bardziej na zadaniach wymagających wyobraźni i intuicji - warunki perfekcyjne, gdy pracujemy nad nowym genialnym pomysłem lub dziełem.
Poprawa koncentracji
Często zdarza się, że potrzebujemy trochę więcej koncentracji, zarówno w pracy, jak i w domu. Jeśli chcesz się skupić, to spróbuj złożyć playlistę złożoną z dźwięków natury. Najlepiej działają odgłosy fal rozbijających się o brzeg oraz deszczu - kojące, relaksujące odgłosy sprawdzają się o wiele lepiej, niż te które mogą się rozpraszać. Badania z Politechniki w Rensselaer potwierdziły tę hipotezę; badacze zauważyli poprawę koncentracji i produktywności u pracowników słuchających dźwięków natury podczas pracy.
Motywacja
Potrzebujesz trochę motywacji podczas biegania lub przygotowania się do rozmowy o pracę? Spróbuj posłuchać swoich ulubionych piosenek. Badania Uniwersytetu McGill wykazały, że słuchanie szczególnie lubianej muzyki, może wywołać bardziej emocjonalną reakcję, co z kolei pomaga uwolnić więcej dopaminy. Ten neuroprzekaźnik jest ważny dla uczucia motywacji i nagrody, polepszając tym samym ogólny nastrój. Badanie uniwersyteckie wykazało, że uczestnicy, którzy słuchali swojej ulubionej muzyki wykonując różne zadania, robili to skuteczniej niż osoby wykonujące je w ciszy.
Wspomaganie pamięci
Jeśli chodzi o muzykę wspomagającą pamięć, to muzyka klasyczna znów wypada najlepiej. Wspominaliśmy już o "Efekcie Mozarta", a okazuje się, że istnieje także "efekt Vivaldiego". Naukowcy z Uniwersytetu Trevecca Nazarene postanowili przetestować tę tezę. Uczestnicy mieli za zadanie odwracać karty w celu znalezienia pasujących do siebie par podczas słuchania rapu, muzyki klasycznej lub w ciszy. Grupa słuchająca muzyki klasycznej była w stanie wykonać to zadanie o wiele szybciej od pozostałych uczestników, co wskazuje na to, że istnieje związek między muzyką klasyczną, a pamięcią krótkotrwałą.
Głęboki sen
Jeśli poszukujesz muzyki, która pomoże Ci wyciszyć się w nocy, polecamy utwory z tradycyjnymi instrumentami hinduskimi, celtyckimi i rdzennych amerykanów; wykazano, że pomagają one odprężyć i zrelaksować umysł. Dźwięki natury także dobrze się sprawdzają, wraz z easy listening lub muzyką klasyczną.
Za najlepszy utwór minimalizujący stres uznano "Weightless" zespołu Marconi Union. Grupa ta przy tworzeniu swojego dzieła współpracowała z muzykoterapeutami, projektując go tak, aby spowalniał akcję serca, obniżał ciśnienie i ograniczał poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu. Utwór ten jest na tyle skuteczny, że naukowcy odradzają słuchania go podczas jazdy samochodem.
Lepsze wrażenia ze słuchania
Jeśli zależy Ci na najlepszych wrażeniach podczas słuchania wybranej muzyki, skorzystanie ze słuchawek będzie dobrym pomysłem. Oferują one znacznie wyższy poziom immersji, dzięki czemu możemy w pełni skupić się na muzyce, bez zewnętrznych dystrakcji. Oczywiście im lepszej jakości słuchawki, tym lepsze wrażenia, dzięki wyższej jakości dźwięku, wygodniejszemu dopasowaniu, materiałom oraz funkcjom dodatkowym. Jeśli chcesz całkowicie zanurzyć się w muzyce, polecamy słuchawki z redukcją szumów, takie jak prawdziwie bezprzewodowe słuchawki S500W. Pierwotnie zaprojektowane z myślą o pilotach długodystansowych rejsów, słuchawki te posiadają redukcję szumów, oferując najwyższej jakości doznania dźwiękowe.